1. 姿势：身体正直，双脚与肩同宽，双膝微屈，收腹提肛，含胸拔背。
2. 动作：动作舒缓圆润，以腰部为轴心，带动四肢协调运动。扇子作为辅助，配合动作虚实变化。
3. 呼吸：呼吸与动作相配合，动作开始时吸气，收势时呼气，深长绵绵，不可急促。
24式详解 养生太极扇第一套的24式各有特色，下面简要解析：1-4式：起式、揽雀尾、白鹤亮翅、单鞭出势：舒展身体，活络筋骨。
对于蛋白质过敏的宝宝，选择特殊配方奶粉是最好的选择。这类奶粉通常添加了氨基酸、低敏蛋白等成分，可以减少宝宝对蛋白质的过敏反应。在选择奶粉时，建议咨询医生或营养师的意见，根据宝宝的具体情况做出选择。
宝宝缺锌时，常常出现食欲不振、厌食的情况，甚至会出现味觉失调，对食物的口感和味道变得敏感。宝宝可能对某些食物产生厌恶感，导致食欲减退。
二、皮肤症状：宝宝缺氧时，皮肤可能会出现苍白、发绀或发红的情况。苍白是因为缺氧导致血液中的氧气不足，而发绀是因为血液中的氧气含量过低，无法将氧气供给身体各个部位。有些宝宝可能会出现皮肤发冷、湿冷等情况。
5-8式：云手、如封似闭、进步搬拦锤、转身撤步撩阴：调理脾胃，促进消化。
9-12式：挤身钻扇、如封似闭、退步跨虎、倒卷肱：疏通经络，缓解肩颈疼痛。
13-16式：摇头摆尾、转身鞭打、顺势转身、退步单鞭：安定心神，助眠安神。
17-20式：闪通臂、穿掌、高探马、单鞭下势：强健腰肾，缓解腰酸背痛。
21-24式：转身云手、如封似闭、提膝摆扇、收势：调养气血，恢复身体平衡。
功效与注意事项 养生太极扇第一套具有多种养生功效： 疏通经络，调和气血 强身健体，增强免疫力 安神益智，改善睡眠质量 调节情绪，缓解压力 注意事项： 练习前做好热身运动 循序渐进，量力而行 注意呼吸，保持舒畅 有高血压、心脏病等疾病者应咨询医师后再练习 养生太极扇第一套集养生与健身于一体，是一项简便易行、益处多多的养生功法。通过舒缓圆润的动作和深长的呼吸，能够有效调理身体，增强体质，安神益智。坚持练习，可陶冶情操，提升生活品质，收获身心合一的健康之美。